Muskelmetabolisme og iontransport

Betydning af træning og farmakologisk manipulation

Projektet har til formål at undersøge betydningen af forskellige træningsinterventioner og farmakologisk manipulation på mitokondriel remodellering, funktion, produktion af frie iltradikaler og performance.

Det er velkendt, at intens intervaltræning fører til en række adaptationer i skeletmuskulaturen, blandt andet øget mitokondrie densitet og funktion. Dog er det uvist, hvordan forskellige arbejdspauseforhold påvirker mitokondrie funktion, og hvordan disse adaptationer relaterer sig til den aerobe kapacitet.

Det er velkendt, at intens intervaltræning fører til en række adaptationer i skeletmuskulaturen, blandt andet øget mitokondrie densitet og funktion. Dog er det uvist, hvordan forskellige arbejdspauseforhold påvirker mitokondrie funktion, og hvordan disse adaptationer relaterer sig til den aerobe kapacitet.

Projektet vil derfor belyse, hvordan forskellige former for intervaltræning påvirker mitokondriets funktion, samt hvordan dette har indvirkning på den aerobe kapacitet. Hertil er det for nyligt vist, at astmamedicin (beta2-agonister) kan påvirke træningsinducerede forbedringer i proteiner forbundet med mitokondrie funktion og volumen. Derfor undersøges der ydermere, hvilken betydning kronisk administration af beta2-agonister har på mitokondriets funktion.

Frie iltradikaler er kendt for deres evne til at reagere med protein og enzymer, hvilket kan ændre deres funktion. Træning har vist at kunne opregulere kroppens eget forsvarssystem mod frie iltradikaler, hvilket kan være en mekanisme hvorpå præstationsevnen forbedres efter en træningsperiode.

Det er dog stadig uklar hvordan kroppens eget forsvarssystem ændres med træning, samt hvor stor betydning dette har for præstationsevnen og oxidativt stress under arbejde. Derfor vil projektet belyse dette før og efter en træningsintervention med og uden infusion af antioxidanten N-acetylcystein under arbejde.

Involverede i projektet

Lektor Morten Hostrup

Professor Jens Bangsbo

Støttet af

Team Danmark

Kulturministeriets Forskningsudvalg

Projektperiode: 

Kontakt

Lektor Morten Hostrup

Betydning af periodiseret træning i menstruationscyklussen

Projektet har til formål at undersøge effekten af periodiseret sprintudholdenhedstræning i henholdsvis follikulær- eller lutealfasen af kvindens menstruationscyklus på præstationsevnen hos trænede kvinder.

Centrale forskningsspørgsmål

• Effekten af sprintudholdenhedstræning i follikulærfasen eller lutealfasen på præstationsevnen.
• Effekten af sprintudholdenhedstræning i follikulærfasen eller lutealfasen på ekspressionen af muskel-iontransportproteiner.

Involverede i projektet

Postdoc Søren Kaare Jessen

Lektor Morten Hostrup

Støttet af

Projektperiode: 

Kontakt

Postdoc Søren Kaare Jessen

PROJEKTET ER AFSLUTTET

Projektet undersøgte om de nuværende motionsanbefalinger for diabetikere kunne reduceres til 3x29 min motion om ugen ved brug af 10-20-30 cykeltræning.

De nuværende motionsanbefalinger til type 2 diabetikere lyder på motion op til 5 gange ugentligt af minimum 150 minutter pr. uge. Disse anbefalinger kan være svære at leve op til, grundet et stort tidsforbrug.

Projektet undersøgte om disse anbefalinger kunne reduceres til 3x29 min motion om ugen ved brug af 10-20-30 cykeltræning. 10-20-30 træningsmetoden på cykel er tidligere set som værende en effektiv og sjov træningsmetode, der kan udføres af alle uanset hvilket udgangspunkt man har.

10-20-30 træningen viste sig at være mere effektiv end de nuværende motionsanbefalinger til at sænke langtidsblodsukkeret samt lige så effektivt til at øge iltoptagelsen og reducere fedtmassen ved et  42% mindre tidsforbrug end de nuværende motionsanbefalinger. Derudover sænkede 10-20-30 træningen det viscerale fedt, bedre kendt som det farlige fedt rundt om organerne.

10-20-30 træningen viste sig at være en mere effektiv træningsform end de nuværende motionsanbefalinger til personer med type 2 diabetes.

Publiktaion

Baasch-Skytte, Thomas, Lemgart, C. T., Oehlenschläger, M. H., Petersen, P. E., Hostrup, Morten, Bangsbo, Jens & Gunnarsson, Thomas Gunnar Petursson, Efficacy of 10-20-30 training versus moderate-intensity continuous training on HbA1c, body composition and maximum oxygen uptake in male patients with type 2 diabetes: A randomized controlled trial. 2020. Diabetes, Obesity and Metabolism 22, 5, s. 767-778 12 s.

Støttet af

Trygfonden

Kontakt

Professor Jens Bangsbo

PROJEKTET ER AFSLUTTET

10-20-30 løb er en form for intervaltræning, som betyder færre løbetimer men med spurt i 10 sekunder. 10-20-30 træningen blev gennemført efter et princip, hvor deltagerne skiftede tempo regelmæssigt og kun i 10 sekunder hvert minut arbejdede intensivt.

Formålet med løbeprojekt 10-20-30 var, at undersøge hvilken effekt en periode med intensiveret træning og reduceret træningsmængde havde på velvære, motivation, sundhedstilstand og arbejdsevne, samt at studere årsagerne til forandringerne. Endvidere at belyse i hvor høj grad denne type af træning kunne motivere motionister til at fastholde interessen.

Publikationer

Hostrup M, Gunnarsson TP, Fiorenza M, Mørch K, Onslev J, Pedersen KM, Bangsbo J. In-season adaptations to intense intermittent training and sprint interval training in sub-elite football players. Scand J Med Sci Sports. 2019 Jan 24.

Gliemann L, Gunnarsson TP, Hellsten Y, Bangsbo J. 10-20-30 training increases performance and lowers blood pressure and VEGF in runners. Scand J Med Sci Sports. 2015 Oct;25(5):e479-89.

Gunnarsson TP, Bangsbo J. The 10-20-30 training concept improves performance and health profile in moderately trained runners. J Appl Physiol (1985). 2012 Jul;113(1):16-24.

Træningsformen forbedrede motionisters præstationsevne.

Involverede i projektet

Professor Jens Bangsbo

Lektor Lasse Gliemann

Lektor Morten Hostrup

Støttet af

Nordea-fonden.

Kontakt

Professor Jens Bangsbo

PROJEKTET ER AFSLUTTET

5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, der giver imponerende resultater. Projektet blev støttet af Nordea-fonden og indeholdt to dele. Forskningsprojektet har vist den store effekt af træningen hos børn og voksne og i skoleprojektet har mere end 3200 skoleelever afprøvet træningen.

Læs om projektet og se videoer af træningen.