10-20-30 – Københavns Universitet

Løbeprojekt 10-20-30

10-20-30 løb er en ny form for intervaltræning, som består af løb med varierende tempo og 10 sekunders arbejdsperioder hvert minut hvor der spurtes. 10-20-30 træning betyder færre løbetimer og reduceret træningsvolumen samt fokuseret og effektiv træning.